Gemeinsam erkunden wir die Dunkelheit mit unseren Sinnen und begrüßen sie als Teil des Zyklus von Jahr und Leben. Die Wintermonate verbinden viele mit Finsternis und Angst, da wir uns im Dunkeln verwundbar fühlen können. Die Dunkelheit lädt zum Nachdenken und zur Langsamkeit ein. Während der Übung werden die Teilnehmer aufgefordert, im Dunkeln zu bleiben und von einem sicheren Ort aus die Dunkelheit mit den Sinnen zu beobachten und zu erleben.

Wussten Sie, dass Dunkelheit eine Voraussetzung dafür ist, dass der Körper das Schlafhormon Melatonin bildet, das uns vor Depressionen schützt?

Durch die Dunkelheit können wir das Licht sehen.